Pour qui ?
Sportifs - Étudiants - Parents
Équipes de soins - Enseignants - Métiers "feux bleu"
Manque de motivation ?
Perte de sens ?
Surcharge ou déséquilibre entre vie privée et vie professionnelle ? Manque de constance ?
Période de stress ?
Examens de fin d’étude ? Compétition sportive ?
Prise de parole en public ?
Manque de confiance en soi ?
Manque de sommeil ?
Des difficultés à s'endormir ?
Des "coups de barre" récurents ?
Un manque de productivité ?
Un sommeil entre-coupé ?
Pour quoi ?
Motivation - Stress - Sommeil
Lutter contre le découragement !
- apprendre à aborder positivement les événements;
- faciliter l'apprentissage;
- renforcer la confiance en soi;
- apprendre à se prendre en charge et à se responsabiliser.
Reconnaître et gérer son stress !
- stimuler la vigilance et l'attention;
- se préparer aux épreuves;
- aider à la prise de décision;
- s'adapter à son environnement et gérer son stress.
Favoriser la récupération !
- améliorer la qualité du sommeil;
- prévenir la fatigue;
- améliorer la connaissance de soi;
- apprendre à se prendre en charge et à se responsabiliser.
TECHNIQUE D'OPTIMISATION DU POTENTIEL ©
Les Technique d'Optimisation du Potentiel (TOP©) inventées dans les années 1990 par la Doctoresse Edith Perrault Pierre au sein de l’armée de l’air Française, visaient à optimiser les ressources des pilotes de chasse pour exploiter leurs pleins potentiels.
Aujourd’hui ouvert à tous public, les TOP© sont largement répandu dans les métiers de l’urgence tel que les policiers, pompiers ou aides soignants.
3 lettres
Technique - Optimisation -
Potentiel
Les techniques utilisées sont issu de plusieurs pratiques, yoga, PNL, sophrologie, et se veulent pratique, simple et facile à mettre en œuvre sur le terrain. Elles visent à optimiser les ressources de chacun dans le but d'utiliser le plein potentiel de chacun.
3 procédés
Respiration - Relaxation -
Imagerie mentale
Les TOP© se basent sur trois procédés : la respirations : base de toutes les techniques; la relaxation : permettant de se libérer des tensions musculaires et mentales; et l'imagerie mentale : facilitant la capacité à sortir du contexte.
3 objectifs
Dynamisation - Régulation - Récupération
Les TOP© visent à se dynamiser physiquement et psychologiquement, à se réguler en situation d'action et récupérer physiquement et mentalement post-mission ou en fin de journée.
3 étapes
Formation - Entraînement - Application
La méthodologie d’apprentissage passe par une première phase de formation avec le formateur. Dans cette première partie l’apprenant est également responsabilisé dans le choix des outils retenus pour lui. Dans la seconde, l’apprenant entre dans la phase d'entraînement aux techniques dans le but de devenir autonome dans la mise en application en situations.
3 temps
Avant - Pendant -
Après
Les TOP© peuvent donc être mis en actions avant ou pendant qu’une situation se produise dans le but d’être dans les meilleures dispositions pour y faire face. Elles peuvent également être déclenchées immédiatement après ou dans un second temps.
3 indispensables
Volontariat - Objectif -
Absence de pathologie
Les TOP© s’inscrivent dans une démarche formative et sur la base du volontariat. Dans ce sens cela n’est pas une thérapie mais un accompagnement qui vise à l’autonomie de l’apprenant dans le cadre d’un objectif clair.
Je réponds à toutes vos questions, prenez contact avec moi.